テーマ:RUN

先週のランとサッカー

最近、更新するのに、 日にちが、かかってしまいます。 あいている時間に 少しずつ、下書きで付け足していく感じです。 今回も1週間まとめて・・・となってしまいました。 先週は、 まず、水曜日は、いつもの鶴見ナイトラン。 4Kコース1周、2Kコース2周、往復で、計16K。 木曜日は、ミズノペースラ…
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先日の土日曜は。

先日、土曜日は、BBQ。 スポーツジム仲間と、鶴見緑地バーベキュー場で。 その前の下ごしらえ、準備、買い出し等も ワイワイと、楽しかったですね。 「カボチャ、こんなに厚く切って、火とおらんやんか~。」 「玉ねぎ、串刺すの、間違ってるで、 それじゃ~、バラバラになるやん。」 すべて、自分に言われたことです。 …
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先週のRUM

先週は、いつものスポーツジムが、 週中頃まで、盆休みとのこともあり、 ミズノペースラン・ナイトランへ参加してきました。 火曜日・木曜日・金曜日です。 火曜日は、フルマラソンを サブスリー・3時間半以上を目指すクラス。 中之島公園、大阪市役所前から、 毛馬桜ノ宮公園まで3K。 そこで、1周700Mの…
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ラン朝練とサッカー

今日はまず、ランの朝練。 といっても、7時出発の予定でしてが、 朝の弱い自分、10~15分、少し遅れてのスタート。 貧血、立ちくらみ、おこしそ~。 この朝の時間に走るのは、 ほんと、久しぶり。 まだ、そんなに暑くはなかったですが、 やっぱり、汗は結構かきます。 いつもの鶴見緑地へ。 もうこの時間、帰って…
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久々です。

最近、プログを更新していなかったです。 久々の更新です。 足の故障の方は、だいぶ良くなってきて、 あまり無理をしない程度なら、大丈夫です。 でも、運動するときは、膝のサポーターは、 まだ手放せません。 (今回、サポーターがよく効いています。 クセになりそう・・・ちょっとヤバイ?) サッカー、ジョギング…
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今週は・・・。

今週、月曜日は、ジムでのスタジオレッスン、 久々にリトモス(http://ritmos.jp/aboutus.html)にでました。 これ、昨年の12月クリスマスイベントに1回参加しましたが、ほぼ約1年ぶり。 やりはじめたら、楽しいのですが、 男、おっちゃんからみたら、少しはいりにくいプログラム。 ちょっと、はずかしい…
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ミズノペースランと神戸マラソン当選結果

昨日、木曜日は、ミズノペースランに参加してきました。 19時、少し肌寒い感じ、 走るのにちょうど、いい感じです。 大阪市役所から大阪城公園まで移動。 そこで、100mの坂をダッシュ10本。 少しタイム早めの組(19~24秒)と、 標準の組に分け、 自分は、少し早めの組でやってみることに。 息が、結構あがり…
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鶴見緑地ナイトランと大阪マラソン通知

昨日は、鶴見緑地ナイトラン。 自分は、仕事で遅くなり、ちょっと疲れたかな~ って感じでした。 そんなこんなで、今日は、軽めに走っておこうと思っていまいた。 鶴見緑地内を1周だけ、10K程度に。 いつものジム、ロッカーで、着替えていると、 メンバーが入ってきて、 「今日は、だれも走っていませんよ」と。 「あ…
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鶴見ナイトラン

今日は、ひとりで、自主トレで走りました。 走りはじめて、なんか身体が重たい、脚が前にでない・・・ なんか調子悪いような・・・。 先週の金曜日、鶴見ナイトランでは、 少し遅くのスタートになり、ジムの時間もあり、 それも、自分ひとりだったので、 いつもの距離、緑地内5周を走ることができず、 3週だけ・・・。 その…
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ミズノペースラン

今日は、ミズノベースランに参加してきました。 ミズノのラン練習会は、今までは火曜日の練習会に参加していましたが、 今回、木曜日は初参加です。 火曜日のランより、少しレベル、がゆるめのクラスです。 参加人数は、男性4人、女性6人。 火曜日と比べて、少し少ないかな・・・。 多分、自分が一番お年頃な感じ。 そ…
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鶴見緑地ナイトランとお風呂の映画

今日は、鶴見ナイトランの日。 先週、先々週と、仕事の都合で走れず。 3週間前は、祝日で中止。 個人的には、先週、鶴見緑地を走りましたが、 この日、この時間にメンバーと走るのは久々です。 いつも通り、スポーツジム、NSI古川橋を出発。 涼しく、走るにはいい感じです。 今日は、鶴見緑地内、4周で、計16Kです。…
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葵祭!!!

今日は、休み。 平日だし、何をしようかと考えていたら、 昨日の雨で、葵祭が、今日に順延になったそうな・・・。 じゃっ!、いってみよう・・・と。 実は、一度も行った事もなく、 一度見て見たいと思っていたので、 やっと、とうとう行ってまいりました。 天気は、最高、 京都御所は、新緑がきれい、 昨日の雨で、よ…
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万博公園RUN

今日は、万博公園へ走りにいきました。 ・・・と言っても、万博公園の外周で、公園内には入っていませんが・・・。 はじめは、いつもの通り、NSI古川橋に行き、そこからスタート。 ジムにいくと、いつものみなさん、 スタジオに 筋トレに頑張っておられました。 自分も!!!、と、いざスタート。 中環道に沿って走りました…
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鶴見ナイトラン

今日は、ジム仲間(NSI古川橋)での鶴見ナイトランの日です。 自分が、仕事の都合、25分程遅れてのスタート。 他のメンバーは、いつも通り、19時30分スタートです。 今週は、月曜日に深北緑地、 火曜日は、ミズノペースラン。 木曜日は、テニス(雨で、 途中で中止になりましたが) 今日の仕事も少しハードだったので、少…
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ミズノ ベースラン

ミズノスポーツ、ベースランに参加してきました。 約半年振り、久々の参加です。 脚の故障もあり、夜ですので、 寒さに負けて、しばらく参加していませんでした。 コーチ2人も変わっていなく、良かったです。 今季も よろしくお願いします。 また、懐かしいメンバーさん達にも 久々にお会いしました。 昨年から、継続して…
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深北緑地ラン

今日は、少しだけですが、深北緑地へ走りにいきました。 先週は、体調不良で、エアロバイクしかしていなくて、 久々に走りたくなりました。 久々の為、身体が固いような感じでした。 走り始めは、よくあるのですが、 少し、頭痛っぽく、 (自分は、貧血性で、その為か・・・ 以前そのような事を某スポーツ誌で読んだような) …
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鶴見緑地ナイトラン

今日は、鶴見緑地ナイトランの日。 朝から、雨。 微妙な天気だったで、どうかな・・・と。 先日から、今日は、走るつもりで、 走らなやばい、走りたかったのですが、 昨夜は、鼻水がとまらず、 花粉症・・・・かな。 身体もなんとなく怠い、 咳がでて、そのため、喉の痛み、少し頭痛 なんか、風邪ぽっい。 …
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鶴見ラン

昨日は、鶴見ナイトランの日でしたが、 雨のため、中止。 仕方がないので、ジムで、トレッドミルを一本(45分)だけ走りました。 そのかわり、今日、鶴見緑地ラン走ってきました。 スポーツジムNSI古川橋を出発、 いつもと同じ、2Kのコースを5周、 往復含めて、18K走ってきました。 花見のグループが多いです…
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鶴見緑地ナイトラン

今日(6日)は、久々の鶴見緑地ナイトラン。 ここ、しばらくは、寒さの為、行っていませんでした。 今月から、開始です。 今までは、水曜日に行っていましたが、 今月から、金曜日に行います。 今まで通り、19時半に スポーツジムNSI古川橋を出発。 メンバー4人でいきました。 メンバーのひとりが、転勤の為、ひとり…
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鶴見緑地ナイトRUN

最近、RUNの書込みばかりです。 目の前の泉州マラソン。 これを何とか、乗りきらなくては・・・。 昨夜も鶴見緑地に走りにいきました。 先日の少し腕を下げて走るフォームを試したかったので。 以外といい感じでした。 ア…
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最近は。

久々の書き込みです。 ここ最近というと、 先週の金曜日、ジムNSI古川橋でトレッドミル。 土曜日は、 足の裏側にハリがあり、金曜日のトレッドミルで、 太腿の裏側にピリッとした違和感があったので、 まずは、整骨院でマッサージをしてもらいました。{%チョキwebry…
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大阪城公園RUN PART2

今日は、仕事休み。 平日は、誰も遊んでくれないので、昨日から、走るつもりでいました。 水曜日は、鶴見ナイトランの日ですが、この寒さ、どうなるかわかりません・・・。 とにかく、ジムのトレッドミルより、少し長い距離を走りたかったので。 朝、起きると、雨が降っているではあ~りませんか・・・。 テンション、下げ、下げです。…
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大阪城公園RUN

今週のRUNは、 火曜日は、深北緑地、 水曜日は、さすがに寒く、恒例の鶴見ナイトランは、中止でした。 それでもメンバー、ジムでトレーニングです。 みんな、さすがです。 自分も、トレッドミル2本走りました。 金曜日もジムで、トレッドミル1本。 最近、この寒さ、夜、走るのは、ちょとつらいです。 そこで、今週、…
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深北緑地RUNとその後・・・

今日、2回目のアップです。 初めてです。 今日は、深北緑地へ走りにいきました。 緑地内は、いつものコース2周で、計12K。 先日、日曜日にアドバイスされた事を意識して、走りました。 後足を意識して、踵から着地。 確かに、後足の方に力をいれて走れば、自然と前に出ている感じです。 その分、スピード・推進力が上がって…
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鶴見RUN練習会・サッカー・新年会

先日、日曜日は、盛りだくさんでした。 まずは、鶴見緑地で、RAN練習会。 今月から始まり、月一回のペースで行われる予定です。 コーチは、前スポーツジム”コスパ”で、そしてランニングサークルでも お世話になっており、先日の実業団駅伝で素晴らしい走りをされたEさんです。 (ほんと、いろいろお世話になっています。) …
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深北緑地ラン、そしてジムで・・・

昨日は、深北緑地でランしました。 以前の練習場所。 最近は、鶴見緑地が多いですが、 なんとなく、こちらでの練習は、落ち着きます。 先日の日曜日、 自分は仕事でしたが、 仲間は、それぞれ頑張っていたようです。 ジムで、トレットミルを それぞれ…
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鶴見緑地ナイトラン

昨日、水曜日は、鶴見緑地へ走りに行く日です。 夕方頃から、寒くなり、風も強くなり、どうしようかな・・・と思いましたが、 今日は、走るつもりだったので、そのまま勢いで、 いつものジムNSI古川橋に向かいました。 それと、スマートフォンのアプリで、 走行時間・距離な…
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鶴見ナイトラン

今日は、鶴見ナイトランをしてきました。 一人でいってきました。 寒いので、どうしようかな・・・と思っていましたが、 何となく、今、気持ちが元気なので、走りたい!という気持ちが勝りました。 この間、年末に ホント何年振りか、朝12時まで寝てた日があり、 その日から、なんか疲れがとれた感じです。 やっぱり、睡眠は…
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初ラン

今日は、朝8時前から、深北緑地へ、初ランしました。 自分は、血圧が低く、いつも健康診断では、貧血症となっているので、 朝が弱く、朝早くのランは、苦手なのですが、 先月29日のジムでトレッドミルで走った以来、走っておらず、 昨夜から、なんか走りたいと思い、朝早く目が覚めたので、 久々の朝ラン、久々の深北緑地でした。 …
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鶴見緑地ナイトラン

昨日、水曜日は、鶴見緑地ナイトランの日。 先週は、用事、先々週は、テニスへいった為、、3週間ぶりです。 かなり寒くなってきたので、どんな格好していこうかと、悩みました。 走り出したら、暑いだろうな・・・。 結局、長袖のシャ…
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