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zoom RSS コスパリレーマラソン練習会

<<   作成日時 : 2015/02/02 14:02   >>

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今月、11日の
コスパリレーマラソンの
練習会に参加。


場所は鶴見緑地。
よく走っていて、走りなれたところ?。



画像




今回は、
コスパ鶴見チームから参加。
3チームで参戦するとの事です。


着替え、荷物を
ジムのコスパ鶴見緑地に置き、
鶴見緑地まで走っていきました。


当日の距離、
一周3、4Kを想定して
走ることに。

まず、走るコースを確認。

ウォーミングアップとして
速足?でウォーキング。
(ショートカットで2.4K)


それから、
このコースを
時間内で自分のペースで
自由に走ることに。



画像




ここ最近、ジムのマシン、
ドレッドミルでしか走っておらず、
久々の外でのラン。


その為か、前への推進力、
蹴り出しが、もうひとつ?
上下にピョンピョンしている感じ。

たまには、外ラン
しなければダメですね〜!!!



自分は、一応
トップ集団にいけるところまで、
ついていこうと思い
その少し後ろを走っていてのですが、


先頭2名が曲がって、
”あれ〜、コース、そっちやったかな〜?”

・・・ペースを落とし走っていると、
後続のメンバーが走ってきて・・・
”やっぱ、こっちの道、やんか〜!”


コース間違っていることを
言おうとしても
もう遥か、あっちの方向へ・・・


”まぁ、ええか〜、
単純なところなので
ちゃんとゴール地点に戻ってこれるやろう・・・”

っと、薄情にも
自分はコースに戻ってしまいました。



自分は一周走ったあと、
まだ時間があったし、
まだ戻っていないメンバーもいたので、
コースをもう少し走ることに。



天気もよく、
あまり寒くなかったし、
久々の外ラン、
気持ち良かったです。



練習会は2時間弱程で、
走った距離は
5K程しか走っていません。


いろいろとお話と、
チームの顔合わせ・・・
って、感じでした。

全然知らなかったメンバーとも
いろいろお話もでき、
有意義で楽しかったです。


当日は、
よろしくお願いします。



現地解散で、
自分はもう少し、
ブラブラと走ることに。

そして、ジムまで走って帰り、
軽くストレッジとお風呂。


結局、走った距離は
10Kくらい?
ん〜、なんか微妙・・・?



練習会のあと、
スタジオレッスン、
マーシャルエキサイト(格闘技系)に
参加する人もいましたが、
自分は帰りました。


画像

      <当日は、コこのコスパ鶴見チームのTシャツで走ります>


その後は、娘の美容室で、
カット、白髪染めを してもらいました。


以前から、
”やったるわ〜”
って言ってくれていたのですが、
なかなか、お互いの都合が合わず、
やっと、やってもらいました。


炭酸シャンプーとやらも
やってもらい、
頭がスースー。

キッモッチ、いい〜!!!


これで、ちょとは
男前になったかな・・・?

感謝、感謝、
ありがとさんでした。


最近、メッキリ少なくなった
この髪の毛、
まだあるうちは、
またよろしくお願いします。
\(^o^)/



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    <閉店後、今回は不謹慎な缶ビールは、なしです!!!>

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