大阪城ランとディスコ

久々の更新です。

先日の金曜日、大阪城公園まで走ってきました。

いつものジムから。

最近は、少し暑さもだいぶマシになってきたので、
日中、走りにいきました。

いつも夜に走っていたので、
日中走るのは、また、違った感覚、木々の緑や景色が
よく見え、楽しみながら走れました。

・・・・でも、前日の夜、鶴見緑地１６Kラン。
そのためか、足が少し張っている、身体が重たい、感じ、
（なかなか疲れがとれません）

昼ごろになると、さすがに暑くなってきて、
バテてきました。

それと、水分不足？
両方のふくらはぎが、交互に気色いい感触が、
そう、つりそ～う・・・。

なんとか、セーフ！！！


距離にして、２６K位でしたが、最後はヘロヘロでした。

ヤッパ、いつもながら、ガス欠状態、
持久力がありません。

もっともっと長い距離を走る練習をしなければダメですネェ～。

　　　　　　　　　　　　　　　　＜これが大阪の大阪城ダ～。正面から＞

　　　　　　　　　　　　　　　　＜下から見上げると迫力があります＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　＜極楽橋と内堀と＞

　　　　　　　　＜庭園もあります。やっぱ、水のある所は好きです。癒されます＞

　　　　　　　　　　　　　　　　＜暑い・・・水をかぶりたい・・・＞

　　　　　　　　　　　　　＜みんなの体操”ラジオ体操”、みんなの体操ですよ＞

　　　　　　　　　　　　　　　＜大阪城ホール＞

　　　　　　　　　　＜いつもの鶴見緑地、命の塔、夜とはまた違った感じです＞

　　　　　　＜これもいつもの遊歩道、日中走ると、いろんなモノに気づきます＞

　　　　　　　　　　　　　　　　＜寝屋川の塀に、こんなヤツもいました＞




ジムに戻り、スレッジ、お風呂。

そのあとは、整骨院へ行き、
少し具合の悪い右膝を重点的に
メンテナンス、マッサージ。

これが、結構、効果がありました。
翌日、この後とか・・・？



それから、足も手入れをして、
久々にディスコへ。


今回は、５人と少人数。
（いつもの不良おっさん３人。
不良おばちゃん？２人・・・失礼な→ごめんなさい！）


でも、人数が多ければ、グループみたいに分かれてしまいますが、
一つの小さなテーブルを５人で囲んで、
それは、それで楽しかったです。

フリードリンク。
喉が渇いていたので、最初からハイペース。
いつもながら、旨い。

それと、フライドポテトがアツアツで
旨かった。

困ったことに、ビールが進んでしまいます。

いつもよりながく、ワイワイと飲んでいました。


入店したときは、開店時間で、
あまり人はいなかったのですが、
ふっと気づいたら、いつものそこそこの人になっていました。

せっかく来たのに、踊らんと・・・
ということで、やっと踊りだしました。


自分は、翌日、仕事だし、
最近、少しヘロヘロ気味だったので、
２２時か２２時半で帰るつもりでした。

でも、やっぱり、いつもと同じ、
最終電車、ちかくまで居てしまいました。

意志の弱い自分でした。

（こういうオチになるのは、
なんとなく予測できてましたが・・・）

　　　　　　　　　　＜ミラーボール。今も昔も変わりません＞

＜いつものディスコメンバー。少しピンボケで、まだ酔ってなんかいないです＞