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<<   作成日時 : 2012/09/24 00:51   >>

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久々の更新です。

先日の金曜日、大阪城公園まで走ってきました。

いつものジムから。

最近は、少し暑さもだいぶマシになってきたので、
日中、走りにいきました。

いつも夜に走っていたので、
日中走るのは、また、違った感覚、木々の緑や景色が
よく見え、楽しみながら走れました。

・・・・でも、前日の夜、鶴見緑地16Kラン。
そのためか、足が少し張っている、身体が重たい、感じ、
(なかなか疲れがとれません)

昼ごろになると、さすがに暑くなってきて、
バテてきました。

それと、水分不足?
両方のふくらはぎが、交互に気色いい感触が、
そう、つりそ〜う・・・。

なんとか、セーフ!!!


距離にして、26K位でしたが、最後はヘロヘロでした。

ヤッパ、いつもながら、ガス欠状態、
持久力がありません。

もっともっと長い距離を走る練習をしなければダメですネェ〜。


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                <これが大阪の大阪城ダ〜。正面から>

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                <下から見上げると迫力があります>

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                 <極楽橋と内堀と>

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        <庭園もあります。やっぱ、水のある所は好きです。癒されます>

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                <暑い・・・水をかぶりたい・・・>

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             <みんなの体操”ラジオ体操”、みんなの体操ですよ>

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               <大阪城ホール>

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          <いつもの鶴見緑地、命の塔、夜とはまた違った感じです>

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      <これもいつもの遊歩道、日中走ると、いろんなモノに気づきます>

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                <寝屋川の塀に、こんなヤツもいました>




ジムに戻り、スレッジ、お風呂。

そのあとは、整骨院へ行き、
少し具合の悪い右膝を重点的に
メンテナンス、マッサージ。

これが、結構、効果がありました。
翌日、この後とか・・・?



それから、足も手入れをして、
久々にディスコへ。


今回は、5人と少人数。
(いつもの不良おっさん3人。
不良おばちゃん?2人・・・失礼な→ごめんなさい!)


でも、人数が多ければ、グループみたいに分かれてしまいますが、
一つの小さなテーブルを5人で囲んで、
それは、それで楽しかったです。

フリードリンク。
喉が渇いていたので、最初からハイペース。
いつもながら、旨い。

それと、フライドポテトがアツアツで
旨かった。

困ったことに、ビールが進んでしまいます。

いつもよりながく、ワイワイと飲んでいました。


入店したときは、開店時間で、
あまり人はいなかったのですが、
ふっと気づいたら、いつものそこそこの人になっていました。

せっかく来たのに、踊らんと・・・
ということで、やっと踊りだしました。


自分は、翌日、仕事だし、
最近、少しヘロヘロ気味だったので、
22時か22時半で帰るつもりでした。

でも、やっぱり、いつもと同じ、
最終電車、ちかくまで居てしまいました。

意志の弱い自分でした。

(こういうオチになるのは、
なんとなく予測できてましたが・・・)


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          <ミラーボール。今も昔も変わりません>

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<いつものディスコメンバー。少しピンボケで、まだ酔ってなんかいないです>

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