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zoom RSS 先週のランとサッカー

<<   作成日時 : 2012/09/02 23:27   >>

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最近、更新するのに、
日にちが、かかってしまいます。

あいている時間に
少しずつ、下書きで付け足していく感じです。

今回も1週間まとめて・・・となってしまいました。


先週は、

まず、水曜日は、いつもの鶴見ナイトラン。
4Kコース1周、2Kコース2周、往復で、計16K。


木曜日は、ミズノペースランへ。

まず、4kを軽くジョグ。

次に1K、目標を4分きり、でと。
ほとんどダッシュ状態。
息をハァハァ、言わしながら、

結果自分は3分54秒でぎりぎり。

今の走りで、キロ4分きりで走れるのは、1Kだけです。
そう思うと、トップクラスのランナーは、すごいなぁ〜と
改めて、思うのでした。

あと、4Kジョグ、はじめより少しペースを上げて。

練習場所までの往復距離をいれて、13K。

またまた、いい刺激、いい練習になりました。



土曜日の夜、鶴見緑地にランメンバーと走りにいきました。

4Kのコースを2周、2Kコースを2周。
往復8K、計20K。


帰り道に、以前、スポーツジムコスパでお世話になったご家族に
偶然、お会いすることができました。

鶴見緑地の方へ、ご家族でお散歩、との事。
仲の良いご家族です。

ほんと、久々で、相変わらず、お元気そうでした。

これだけでも、一日、なんか得したような感じです。


あと、時間的にジムのお風呂が間に合わず、
近くの銭湯へいきました。

死海の塩を入れた湯船があり、
これがとても気持ちいい!!!

ミネラル分が多いとのいこと、
筋肉痛、血行がよくなる・・・等。

ほんと、銭湯は気持ち良かったです。

上がって、すぐに缶ビールを買って
ビッシュッやってしまいました。
うまっかったっぁぁ〜。
(いつもながら・・・)




日曜日は、サッカー。
服部緑地人工芝競技場で試合。


ここも人工芝のきれいなグランドです。

服部緑地公園の中にあります。

ここも、多くのランナーさんが、よく練習しています。
今日も、たくさんのランナーさんが走っていました。

みんなよく練習しているのだな〜
自分もがんばらなくては!!!
っと・・・。

画像

                  <でも、木々の緑には癒されます>

画像

                 <自分は水のあるところが好きで、とても癒されます>


17〜19時、今回初めて、18時からのナイターです。
照明に照らされて、人工芝が照らされ、
よりきれいでした。

内容は、久々に大敗でした。
3−9。

最近このチームさんには勝っていたのですが、
今日は完敗です。

でもでも、久々に得点できたので、
ちょっと嬉しかったです。

あまり、かっちょいいゴールではなく
泥臭いゴールでしたが・・・。

ゴール前の浮き球、キーパーと競って、
ヘッドで、ボールがコロコロ、ゴールへ転がっていきました。

よくわからなかったのですが、
結果オーライ!!!

いつも、よくトップにいかせてもらい、
得点しなければ・・・! と思いつつ、
久々にでき、よかったです。

メンバーに感謝です。



画像

                    <ナイター照明が点灯したところ>

画像


なんやかんやで、先週は、
日にち的によく走ったかもしれません。

これも、メンバーと一緒に走れたからですね。
感謝・感謝です。

サッカーも負けてしまいましたが、
いつも通り、楽しい雰囲気で、楽しめました。

こちらも、メンバーに感謝・感謝です。

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