深北緑地ラン、そしてジムで・・・

昨日は、深北緑地でランしました。

以前の練習場所。
最近は、鶴見緑地が多いですが、
なんとなく、こちらでの練習は、落ち着きます。

先日の日曜日、
自分は仕事でしたが、
仲間は、それぞれ頑張っていたようです。

ジムで、トレットミルを それぞれ2本・3本走った人達。
外で走っていた人、箕面方面の山を32K走った人。
実業団駅伝に参加した人達。
その中では、優勝、しかも区間賞を獲得したすごい人もいます。

それに、サッカーの方も、FCシニシア
4時間紅白戦をして、メンバーも頑張っていました。

またまた参加できず・・・
次回は参加予定です。


自分も負けてはいられません、がんばらなくては。
刺激を受けました。


そこで、深北緑地ラン。

いつもと同じコース、鶴見緑地と同じ18K位です。

今回は、脚を前に出すということを意識しました。
その分歩幅も長くなり、そのため、脚の蹴りも出ていたと思います。

ここ最近では、スピードを出せたと思います。
ただ、最後の方は、スタミナが持たず、
脚が前に出ない時間帯がありました。

まだまだ走り込み不足です。

でも、膝の痛みも なかったし、これだけ走れたので、
ちょっと安心しました。
よかったです。


その後、一旦家に帰り、ジムへ。

月曜日は、スタジオプログラムのリトモスがあり、
今年はじめて、1月に入っての新曲(内容が更新)だったので、
出ようと思っていました。

ジムに着くと、寒い中走ったのと、自転車で来たので、
汗のかいた後のチャリンコ、
身体が冷えていたので、身体、特に脚が固まらないように、
即、お風呂に入り、温まりました。

そこから、湯船から上がって、クラクラめまいが・・・
自分はよく貧血状態にはなるのですが・・・

リトモスには、まだ時間があったので、
ストレッジとマッサージ。

でも、ずーと気分が悪い、軽い貧血状態が続いている感じです。
血圧を測ってみると、80-50

自分は、毎年の健康診断では、いつも貧血症で、
”経過観察”か、ときには、”再検査”なヤツです。

そういう血液の質に、この血圧、、気分が良くならず、
結局、リトモスには入らず、帰りました。

きっと、冷えた身体を お風呂で急に温めたので、
寒さで縮まっていた血管が、急に広がった為、血圧が下がったのでしょう。

気をつけなければ・・・。

でも、今日は、すっかり復活しています。


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